空中絲帶舞 Aerial Silks
Fly arts HK 提供 7米高樓底重點教授 空中絲帶舞 ，包括絲帶舞技巧、串連組合、花式動作及花式旋轉等等。Fly Arts HK 除了致力提倡 空中絲帶舞 ，還提供專業的 空中呼拉圈 教學及舞蹈訓練。不同程度 及 課堂分類，每位同學可以清淅地學習。
以下是 空中絲帶舞 aerial silks 課堂種類及介紹：
1） 4 weeks Silks Foundation Course (lv1-4）四星期 空中絲帶舞 基礎課程 (1 - 4 級)
（ 專爲新同學及初學者而設）
這是連續四星期的連貫課程。
小班教學，一星期一課，升班制的進階課程。同學可以有系統地學習。老師亦更能了解及跟進每位同學進度及學習情況。
課程內容包括肌肉訓練及應用；呼吸與動作配合及協調；空中絲帶舞的基本技巧及簡易動作；了解空中絲帶舞文化及安全意識等。
完成基礎課程後，同學可以選擇報讀 恆常班 空中絲帶舞（初班/ 混合程度）
為迎合同學需要，fly arts 除了有升班制固定日期時間的四星期課程，
亦提供時間較彈性的套票恆常班 。
同學購買套票，可以自由選擇及預約時間表上適合自己程度的班；已報讀 Course 的同學，如想在一星期上course 以外更多的班，亦可購買套票報恆常班，令學習進度事半功倍！
2）Silks Tricks & Tech class ( Intro) 絲帶 技巧及動作 (入門班)
入門班適合從未接觸過空中絲帶舞 或9個月經驗以下的同學仔。同學仔由淺入深學習空中絲帶舞基本技巧，如攀爬及綁結，各種簡單而優美既入門動作。
3）Silks class ( Mixed lv) 絲帶舞(混合程度班)
老師將會因材施教，為配合彈性上堂，課堂設計既能適合初班程度亦能為中班及高班同學帶來挑戰！中班及高班同學將繼續學習串連動作及漸進學習高程度的技巧及倒轉等動作。
4) Silks Choreography ( Pre- inter) 絲帶編舞班（入門進階班)
適合已有9個月經驗或以上同學仔報讀。
中級預備班是入門班後的進階課程。
除了基本技巧及單一優美動作，此課程將為入門班之後的進階學習：重點學習組合動作配合歌曲/ 音樂，在指定的6星期裡學習舞步、情感表達、節奏控制，完成老師為同學們編訂的歌曲！
5）Silks Invert Training ( Pre- inter) 空中倒轉技巧及肌力特訓班
適合已有9個月經驗或以上同學仔報讀。
中級預備班是入門班後的進階課程。
課堂主要針對性訓練，教授倒轉技巧，肌肉鍛鍊及簡易倒轉動作，為升intermediate level 應付不同倒轉的串連動作做好準備；亦能幫中級同學專注訓練突破樽頸位。
6）Silks Challenge (Pre- inter or above) 每月定點訓練及挑戰（每月一個新課堂）
此課堂是鼓勵同學重點訓練（特別針對需要高技巧性的動作）！
日常團體班常會受到時間及人數規限以致未能令每位同學統一學習進度，特別是高技巧性的動作，如果同學沒有安排額外時間做自我練習，很多動作根基也沒有穩固，也沒有做得好。
每月絲帶挑戰，依庭老師透過每月特別設計的不同課題及重點訓練，希望能令同學根基更穩固，學習細緻，幫助同學突破樽頸！
（此課程適合至少有9個月絲帶經驗的同學，是入門課程後的進階課程
7）Silks Baby level Drop ( Pre- inter) 簡易版花式下降
適合至少擁有9個月經驗的同學仔
特別設計給初級同學初嘗及體驗 變化多端及充滿挑戰的下降動作。
(Fly Arts 導師擁有豐富演出及教學經驗、所有器材均通過專業測試，同學安心學習。)
8) Silks Drop (Intermediate) 花式空中絲帶舞(中級)
適合至少擁有兩年經驗的同學仔
Fly Arts 皇牌課堂：
7 米高樓底，及老師專業指導下，中級及高級同學放心學習，盡情享受花式下降樂趣。課堂上亦會學習更多高程度的空中絲帶舞技巧、形式及變化。
以下是 空中絲帶舞 aerial silks 課堂種類及介紹：
1） 4 weeks Silks Foundation Course (lv1-4）四星期 空中絲帶舞 基礎課程 (1 - 4 級)
（ 專爲新同學及初學者而設）
這是連續四星期的連貫課程。
小班教學，一星期一課，升班制的進階課程。同學可以有系統地學習。老師亦更能了解及跟進每位同學進度及學習情況。
課程內容包括肌肉訓練及應用；呼吸與動作配合及協調；空中絲帶舞的基本技巧及簡易動作；了解空中絲帶舞文化及安全意識等。
- Course lv 1 適合完全未接觸過絲帶舞的新同學。
- Course lv 2 是Course 1的進階課程。完成Course 1的同學可直接報讀 Course 2 。Course 2 同時亦適合至少有一個月經驗的同學 報讀。
完成基礎課程後，同學可以選擇報讀 恆常班 空中絲帶舞（初班/ 混合程度）
為迎合同學需要，fly arts 除了有升班制固定日期時間的四星期課程，
亦提供時間較彈性的套票恆常班 。
同學購買套票，可以自由選擇及預約時間表上適合自己程度的班；已報讀 Course 的同學，如想在一星期上course 以外更多的班，亦可購買套票報恆常班，令學習進度事半功倍！
2）Silks Tricks & Tech class ( Intro) 絲帶 技巧及動作 (入門班)
入門班適合從未接觸過空中絲帶舞 或9個月經驗以下的同學仔。同學仔由淺入深學習空中絲帶舞基本技巧，如攀爬及綁結，各種簡單而優美既入門動作。
3）Silks class ( Mixed lv) 絲帶舞(混合程度班)
老師將會因材施教，為配合彈性上堂，課堂設計既能適合初班程度亦能為中班及高班同學帶來挑戰！中班及高班同學將繼續學習串連動作及漸進學習高程度的技巧及倒轉等動作。
4) Silks Choreography ( Pre- inter) 絲帶編舞班（入門進階班)
適合已有9個月經驗或以上同學仔報讀。
中級預備班是入門班後的進階課程。
除了基本技巧及單一優美動作，此課程將為入門班之後的進階學習：重點學習組合動作配合歌曲/ 音樂，在指定的6星期裡學習舞步、情感表達、節奏控制，完成老師為同學們編訂的歌曲！
5）Silks Invert Training ( Pre- inter) 空中倒轉技巧及肌力特訓班
適合已有9個月經驗或以上同學仔報讀。
中級預備班是入門班後的進階課程。
課堂主要針對性訓練，教授倒轉技巧，肌肉鍛鍊及簡易倒轉動作，為升intermediate level 應付不同倒轉的串連動作做好準備；亦能幫中級同學專注訓練突破樽頸位。
6）Silks Challenge (Pre- inter or above) 每月定點訓練及挑戰（每月一個新課堂）
此課堂是鼓勵同學重點訓練（特別針對需要高技巧性的動作）！
日常團體班常會受到時間及人數規限以致未能令每位同學統一學習進度，特別是高技巧性的動作，如果同學沒有安排額外時間做自我練習，很多動作根基也沒有穩固，也沒有做得好。
每月絲帶挑戰，依庭老師透過每月特別設計的不同課題及重點訓練，希望能令同學根基更穩固，學習細緻，幫助同學突破樽頸！
（此課程適合至少有9個月絲帶經驗的同學，是入門課程後的進階課程
7）Silks Baby level Drop ( Pre- inter) 簡易版花式下降
適合至少擁有9個月經驗的同學仔
特別設計給初級同學初嘗及體驗 變化多端及充滿挑戰的下降動作。
(Fly Arts 導師擁有豐富演出及教學經驗、所有器材均通過專業測試，同學安心學習。)
8) Silks Drop (Intermediate) 花式空中絲帶舞(中級)
適合至少擁有兩年經驗的同學仔
Fly Arts 皇牌課堂：
7 米高樓底，及老師專業指導下，中級及高級同學放心學習，盡情享受花式下降樂趣。課堂上亦會學習更多高程度的空中絲帶舞技巧、形式及變化。
Fly arts provides 7-meter height with a focus on teaching Aerial silks including techniques, combinations, movements, spin and Drop.
1) 4 weeks silk foundation course 1-4
(Specially designed for new students and beginners)
Small class teaching, students study systematically. Instructor can also better understand and follow up the progress and situation of each student. The course content includes muscle training ; breathing and movement coordination ; basic skills and simple movements of aerial silks dance; understanding of aerial silks culture and safety awareness.
After completing the foundation courses, students can upgrade to book Pre-inter / mixed-level regular classes.
2）Silks Tricks & Tech class ( Intro)
Suitable for absolute beginners and students with less than 9 months experience.
You will learn foundational aerial silk techniques and beginner tricks e.g. climb and footlock
3）Silks Mixed lv
4）Silks Choreography (Pre- inter)
5) Silks Invert Training (Pre- inter)
6) Silks Challenge (Pre-inter)
7) Silks Baby lv Drop (Pre- inter)
8）Silks Drop (Intermediate)
1) 4 weeks silk foundation course 1-4
(Specially designed for new students and beginners)
Small class teaching, students study systematically. Instructor can also better understand and follow up the progress and situation of each student. The course content includes muscle training ; breathing and movement coordination ; basic skills and simple movements of aerial silks dance; understanding of aerial silks culture and safety awareness.
- Course 1 is suitable for new students who have never been exposed to silks. Students who have completed course 1 can directly apply for course 2.
- Course 2 is also suitable for students who have at least one month of experience.
After completing the foundation courses, students can upgrade to book Pre-inter / mixed-level regular classes.
2）Silks Tricks & Tech class ( Intro)
Suitable for absolute beginners and students with less than 9 months experience.
You will learn foundational aerial silk techniques and beginner tricks e.g. climb and footlock
3）Silks Mixed lv
4）Silks Choreography (Pre- inter)
5) Silks Invert Training (Pre- inter)
6) Silks Challenge (Pre-inter)
7) Silks Baby lv Drop (Pre- inter)
8）Silks Drop (Intermediate)
空中呼拉圈 Aerial Hoop
以下是 空中呼拉圈 aerial hoop 課堂種類及介紹：
1）4 weeks Hoop Foundation Course (lv1-3) 四星期 空中呼拉圈 基礎課程 (1 - 3 級）
小班教學，一星期一課，連續四星期的連貫課程。升班制的進階課程。同學可以有系統地學習。
課程包括肌肉訓練及應用；地板舞蹈技巧及身體協調；空中基本技巧及簡易動作；及安全意識等。
完成基礎課程後，同學可以選擇報讀 恆常班 空中呼拉圈 （混合程度）
2） Hoop Tricks & Tech class ( Intro) 絲帶 技巧及動作 (入門班)
入門班適合從未接觸過呼拉圈 或3個月經驗以下的同學仔。同學仔由淺入深學習空中呼拉圈基本技巧，各種簡單優美的入門動作。
3） Hoop Choreography ( Mixed lv)呼拉圈編舞班
適合至少擁有3個月經驗的同學仔
一步步學習不同的旋轉技巧、動作的連貫及變化，同學集中學習地板及空中舞蹈技巧，用音樂串連完成一首歌/ 音樂。
4） Hoop Flow ( Mixed lv) 呼拉圈串連流動 混合程度班
老師將會因材施教，為配合彈性上堂，課堂設計 既能適合初班程度亦能為中班及高班同學帶來挑戰！中班及高班同學將繼續學習串連動作及漸進高程度的技巧及倒轉等動作。
1）4 weeks Hoop Foundation Course (lv1-3) 四星期 空中呼拉圈 基礎課程 (1 - 3 級）
小班教學，一星期一課，連續四星期的連貫課程。升班制的進階課程。同學可以有系統地學習。
課程包括肌肉訓練及應用；地板舞蹈技巧及身體協調；空中基本技巧及簡易動作；及安全意識等。
- Course 1 適合完全未接觸過絲帶舞的新同學。
- Course lv 2 是Course 1的進階課程。完成Course 1的同學可直接報讀 Course 2 。Course 2 同時亦適合至少有一個月經驗的同學 報讀。
完成基礎課程後，同學可以選擇報讀 恆常班 空中呼拉圈 （混合程度）
2） Hoop Tricks & Tech class ( Intro) 絲帶 技巧及動作 (入門班)
入門班適合從未接觸過呼拉圈 或3個月經驗以下的同學仔。同學仔由淺入深學習空中呼拉圈基本技巧，各種簡單優美的入門動作。
3） Hoop Choreography ( Mixed lv)呼拉圈編舞班
適合至少擁有3個月經驗的同學仔
一步步學習不同的旋轉技巧、動作的連貫及變化，同學集中學習地板及空中舞蹈技巧，用音樂串連完成一首歌/ 音樂。
4） Hoop Flow ( Mixed lv) 呼拉圈串連流動 混合程度班
老師將會因材施教，為配合彈性上堂，課堂設計 既能適合初班程度亦能為中班及高班同學帶來挑戰！中班及高班同學將繼續學習串連動作及漸進高程度的技巧及倒轉等動作。
1） 4 weeks Hoop Foundation Course (lv1-3)
(Specially designed for new students and beginners)
Small class teaching, students study systematically. Instructor can also better understand and follow up the progress and situation of each student. The course content includes muscle training ; breathing and movement coordination ; basic skills and simple movements of aerial hoop dance; understanding of aerial hoop culture and safety awareness.
After completing the foundation courses, students can upgrade to book mixed-level regular classes.
2） Hoop Tricks & Tech class ( Intro)
3） Hoop Choreography ( Mixed lv)
4） Hoop Flow ( Mixed lv)
(Specially designed for new students and beginners)
Small class teaching, students study systematically. Instructor can also better understand and follow up the progress and situation of each student. The course content includes muscle training ; breathing and movement coordination ; basic skills and simple movements of aerial hoop dance; understanding of aerial hoop culture and safety awareness.
- Course 1 is suitable for new students who have never been exposed to silks. Students who have completed course 1 can directly apply for course 2.
- Course 2 is also suitable for students who have at least one month of experience.
After completing the foundation courses, students can upgrade to book mixed-level regular classes.
2） Hoop Tricks & Tech class ( Intro)
3） Hoop Choreography ( Mixed lv)
4） Hoop Flow ( Mixed lv)
柔軟訓練 Flexibility
除了空中課堂，我們提供專為空中舞者而設的拉筋班。能幫助同學仔提升空中表現、突破樽頸位。除了平時課堂上空中動作技巧之餘，透過集中訓練空中軟柔及力量，同學更能做出優美動作及正確練習方法避免受傷。
（這是專門針對空中的拉筋班 並不是瑜珈拉筋班，兩者是不同的！）
1） Splits & Shoulder Opening 空中肌力及柔軟度訓練班 （一字馬及肩膊特訓）
課堂重點於正確開一字馬，和肩膀伸展。 通過主動的伸展運動和鍛煉來增強核心，臀肌和深層臀部穩定的肌肉力量，從而學習如何用自己肌肉力量開一字馬，伸展肩膀以增加上身的活動能力。
2）Contortion intro - Ready to bend 空中軟柔度及肌力訓練班（後彎入門）
在本課程中，您將學習適當和安全的技術來增強靈活性以及使用主動和靜態拉伸。 將著重於在深拉伸中保持強度和對齊。 您可以安全地逐步增加身體的活動範圍，從而提高身體意識並正確對準身體。 課堂包括一些反轉。 要求學生必須對一字馬和拱橋姿勢有基本程度。
3）Aerial Flexibility & Contortion 空中軟柔度及肌力訓練班（混合程度）
（這是專門針對空中的拉筋班 並不是瑜珈拉筋班，兩者是不同的！）
1） Splits & Shoulder Opening 空中肌力及柔軟度訓練班 （一字馬及肩膊特訓）
課堂重點於正確開一字馬，和肩膀伸展。 通過主動的伸展運動和鍛煉來增強核心，臀肌和深層臀部穩定的肌肉力量，從而學習如何用自己肌肉力量開一字馬，伸展肩膀以增加上身的活動能力。
2）Contortion intro - Ready to bend 空中軟柔度及肌力訓練班（後彎入門）
在本課程中，您將學習適當和安全的技術來增強靈活性以及使用主動和靜態拉伸。 將著重於在深拉伸中保持強度和對齊。 您可以安全地逐步增加身體的活動範圍，從而提高身體意識並正確對準身體。 課堂包括一些反轉。 要求學生必須對一字馬和拱橋姿勢有基本程度。
3）Aerial Flexibility & Contortion 空中軟柔度及肌力訓練班（混合程度）
We also provide stretching class that designed for aerial dancer, in which students can achieve better alignments and build strength to reduce the risk of injury.
1） Splits & Shoulder Opening
Class focus on splits, oversplits and shoulder stretch. Through the active stretch and drill to build muscles strength in the core, glutes and deep hip stabilizers, learn to take your split off the floor. Stretching your shoulder to increase upper body mobility.
2）Contortion intro - Ready to bend
In this class you will learn the proper and safe technique to enhance your flexibility and using active and static stretches. There will be a focus on maintaining strength and alignment in deep stretches. You will develop body awareness and proper alignment while safely and gradually increasing your body’s range of motion. Class includes some inversions. Students must be comfortable with splits and bridge pose.
3）Aerial Flexibility & Contortion
Focusing on aerial flexibility, you will learn how to open splits, open your heart in the air and make a pretty shapes in the air.
1） Splits & Shoulder Opening
Class focus on splits, oversplits and shoulder stretch. Through the active stretch and drill to build muscles strength in the core, glutes and deep hip stabilizers, learn to take your split off the floor. Stretching your shoulder to increase upper body mobility.
2）Contortion intro - Ready to bend
In this class you will learn the proper and safe technique to enhance your flexibility and using active and static stretches. There will be a focus on maintaining strength and alignment in deep stretches. You will develop body awareness and proper alignment while safely and gradually increasing your body’s range of motion. Class includes some inversions. Students must be comfortable with splits and bridge pose.
3）Aerial Flexibility & Contortion
Focusing on aerial flexibility, you will learn how to open splits, open your heart in the air and make a pretty shapes in the air.
空中吊床
Aerial Hammocks
以下是空中吊床課堂分類及介紹：
Aerial Stretching 空中拉筋
運用吊床在空中拉筋伸展。
適合 任何程度學生（沒有空中經驗新同學或想學習更深層拉伸的同學均可參與）
此課堂除了可逐步增加身體柔軟度和肌耐力，改善身形增加體態線條美、增加運動能力，還可改善寒背水腫等都市病。
空中拉筋還可為想參與空中絲帶舞、空中吊床舞、空中呼拉圈舞而又擔心離地及能量不足的同學做準備，是空中運動的初階入門。
Hammocks Flow (Intro)
空中吊床流動 入門
運用U形吊床在空中做出各種優美動作（入門程度）
此課堂除了可增加身體柔軟度及肌耐力，還會學習更多平衡力、各種優美動作串連及流動。
* 空中吊床流動 不是 空中瑜珈、空中拉筋！
Hammocks Music Sequence (Pre-inter)
空中吊床音樂串連 入門進階
（吊床入門課程後的進階課程）
除了基本技巧，如何把單一動作流暢地串連起來。此課程重點是學習節奏和情感，配合音樂跳出優美的舞蹈。
Spinning Hammocks Flow (Pre-inter)
旋轉空中吊床流動 入門進階
（吊床入門課程後的進階課程）
此課程重點教授吊床旋轉技巧！
除了基本技巧，學習如何在旋轉流動中把單一動作流暢地串連起來。
Aerial hammock (also known as aerial sling, depending on personal preference.) is one piece of fabric with the two tails connected to the celling at the same point to create a loop.
“ Elegant Dance in the Air ”
Aerial hammock dance is not Aerial yoga!
At Fly Arts HK, you will learn how to do elegant moves in the air, skills to stand on the loop, hang from the loop follow by music. As you become more advance, you will learn Drops, Slides, Spin and Beautiful Sequences with style. Aerial hammock is improving your balance, range of motion and active flexibility. a unique and fun class inspired by aerial yoga, contemporary circus and aerial dance movement. Different from the aerial yoga (anti-gravity fitness techniques on the hammock), using the hammock and dancing in the air with the beautiful poses, combos or transitions that are related to the aerial silk and circus acrobats.
1) Aerial Stretching
2) Hammocks Flow (Intro)
3) Hammocks Music Sequence (Pre-inter)
4) Spinning Hammocks Flow (Pre-inter)
Aerial Stretching 空中拉筋
運用吊床在空中拉筋伸展。
適合 任何程度學生（沒有空中經驗新同學或想學習更深層拉伸的同學均可參與）
此課堂除了可逐步增加身體柔軟度和肌耐力，改善身形增加體態線條美、增加運動能力，還可改善寒背水腫等都市病。
空中拉筋還可為想參與空中絲帶舞、空中吊床舞、空中呼拉圈舞而又擔心離地及能量不足的同學做準備，是空中運動的初階入門。
Hammocks Flow (Intro)
空中吊床流動 入門
運用U形吊床在空中做出各種優美動作（入門程度）
此課堂除了可增加身體柔軟度及肌耐力，還會學習更多平衡力、各種優美動作串連及流動。
* 空中吊床流動 不是 空中瑜珈、空中拉筋！
Hammocks Music Sequence (Pre-inter)
空中吊床音樂串連 入門進階
（吊床入門課程後的進階課程）
除了基本技巧，如何把單一動作流暢地串連起來。此課程重點是學習節奏和情感，配合音樂跳出優美的舞蹈。
Spinning Hammocks Flow (Pre-inter)
旋轉空中吊床流動 入門進階
（吊床入門課程後的進階課程）
此課程重點教授吊床旋轉技巧！
除了基本技巧，學習如何在旋轉流動中把單一動作流暢地串連起來。
Aerial hammock (also known as aerial sling, depending on personal preference.) is one piece of fabric with the two tails connected to the celling at the same point to create a loop.
“ Elegant Dance in the Air ”
Aerial hammock dance is not Aerial yoga!
At Fly Arts HK, you will learn how to do elegant moves in the air, skills to stand on the loop, hang from the loop follow by music. As you become more advance, you will learn Drops, Slides, Spin and Beautiful Sequences with style. Aerial hammock is improving your balance, range of motion and active flexibility. a unique and fun class inspired by aerial yoga, contemporary circus and aerial dance movement. Different from the aerial yoga (anti-gravity fitness techniques on the hammock), using the hammock and dancing in the air with the beautiful poses, combos or transitions that are related to the aerial silk and circus acrobats.
1) Aerial Stretching
2) Hammocks Flow (Intro)
3) Hammocks Music Sequence (Pre-inter)
4) Spinning Hammocks Flow (Pre-inter)
